 |
| فوائد شرب الماء مع الليمون |
فوائد شرب الماء مع الليمون، يجهلها الكثير ولكن هناك بعض اضرار بسيطة له سنتعرف على الفوائد والأضرار معاً في هذا الموضوع وأيضا سنحكي عن بذور الشيا مع الماء والليمون.
فوائد شرب الماء مع الليمون
فوائد شرب الماء مع الليمون كثيرة و تقدم لنا الكثير و سنذكر منها:
- تفتيت حصى الكلى وإزالتها بشكل نهائي حيث يساعد أيضا على تخفيف الم الكلية.
- مفيد جدا لتحسين عملية الهضم والجهاز الهضمي ويساعد أيضا على خسارة الوزن وحرق الدهون.
- يحتوي على مضادات أكسدة فهو من المشروبات المفيدة للوقاية من الإصابة بالسرطان.
- يحتوي على فيتامين C المفيد لجسم الإنسان للوقاية من نزلات البرد والرشح الشديد والكريب وعلاج الزكام.
- إن تناول حبة واحدة من الليمون بشكل يومي تساعد على حصول الجسم على 30% من كمية فيتامين C المطلوبة.
- ويقوم فيتامين C بتعزيز إنتاج الكريات البيضاء والخلايا المناعية في جسم الإنسان.
طريقة عمل ماء الليمون لإنقاص الوزن
يوجد الكثير من فوائد شرب الماء مع الليمون و طريقة عمل ماء الليمون لإنقاص الوزن سهلة كثيرا وهو من المشروبات الساخنة والمشروبات الباردة حيث يمكن شرب هذا المشروب في الشتاء ساخن وأيضا يمكن شربه في الصيف بارد ويتم تحضير الليمون مع الماء الدافئ بالطريقة التالية:
- يجب غسل الليمون بشكل جيد وتنظيف القشرة الخارجية أو يمكن تقشير القشرة الخارجية وتقطيع الليمون بشكل قطع صغيرة ولكن من الأفضل الإبقاء على القشرة الخارجية لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C.
- تسخين الماء حتى يصل إلى درجة الغليان ثم وضع قطع الليمون داخل هذا الماء والانتظار لمدة لا تقل عن ساعة حتى يتم المزج بين الليمون والماء.
- يمكن إضافة بعض الملح أو بعض السكر أو شرب هذا المشروب كما هو حسب الحاجة فهو من المشروبات اللذيذة التي يمكن شربها بأكثر من طعم.
أضرار شرب الماء بالليمون
على الرغم من كثرة فوائد شرب الماء مع الليمون إلى انه هناك بعض أضرار شرب الماء بالليمون البسيطة التي قد تحصل عند الشرب بشكل كبير جدا على مدى طويل من الزمن وسنذكر منها:
- تآكل الميناء في الأسنان بسبب المادة الحمضية الموجودة في الليمون ويجب عليك دائما معرفة كيف تحمي أسنانك من التسوس او التأكل في المينا و عند شرب هذا المشروب لفترة طويلة من الزمن وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم وسيؤدي إلى ضعف ميناء الأسنان.
- قد يصاب بعض الأشخاص اللذين يعانون من حرقة في المعدة بزيادة الألم وتهيج حرقة المعدة لأنها تقوم به إفراز حمضيات المعدة بشكل كبير.
فوائد بذور الشيا مع الماء والليمون
هناك الكثير من فوائد بذور الشيا مع الماء والليمون التي ان مزجناهم سويا سوف نحصل عليها ومنها:
- تحسين صحة القلب لأنها قد تعمل على الوقاية من الأمراض القلبية وتحسن صحة الأوعية الدموية في الجسم لأنه يحتوي على مادة اوميجا 3 وعلى فيتامين C.
- وتحتوي بذور الشيا على مضادات الأكسدة للحد من الإصابة بالسرطان.
- يساعد هذا المشروب بعلاج الالتهابات و يساعد على عملية إلتئام الجروح بشكل أسرع.
- يقوم بتعديل ضغط الدم والحفاظ على انتظام دقات القلب وبذلك يساعدك على الوقاية من مرض الضغط.
- و يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على أهم المواد الغذائية مثل الحديد والكالسيوم.
فوائد الليمون الساخن
هناك الكثير من فوائد الليمون الساخن وقد لأتخلف عن فوائد شرب الماء مع الليمون وتفيدنا كثيراً في فصل الشتاء وبعض فوائده هي:
- يساعد هذا المشروب الساخن على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يجعلك تشعر بالدفء.
- يحتوي على فيتامين C الذي يعتبر علاج مناسب لنزلات البرد الشديدة ويساعد على تخفيف أعراض الزكام والحد من الإصابة به مثل السعال والعطاس والكريب.
- يقوم بتنشيط عضلات الجسم التي يجعلها البرد مرتخية فهو يجعلك تشعر بالنشاط وعدم الشعور بالكسل.
- يساعد الكثير من الأشخاص في حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة تحت الجلد خصوصاً في فصل الشتاء لأنه لا يحدث عملية تعرق للجسم مثل فصل الصيف.
شرب الليمون مع الماء طوال اليوم
شرب الليمون مع الماء طوال اليوم بشكل مستمر ويفضل شربه مرة او مرتين في اليوم و له الكثير من الفوائد للجسم والحياة اليومية ومن أهم هذه الفوائد:
يوجد الكثير من فوائد الليمون فهو يحتوي على حامض الماليك المفيد جدا لعضلات الإنسان فهو يقوم بعلاج الاضطرابات في العضلات وتخفيف الشعور بالألم للأشخاص الذين يعانون من مرض إرتخاء العضلات ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز نمو جسم الإنسان ويساعد على زيادة طول القامة ويعتبر بمثابة مشروب لذيذ جدا في الصيف فهو يساعد على ترطيب الجسم.
ويساعد على التخلص من شرب المشروبات الأخرى التي تسبب الإصابة بمرض السكري مثل مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية أو تسبب في زيادة الوزن ويعتبر مفيد جدا قبل تناول الطعام لأنه يساعد المعدة على إفراز الحمضيات المطلوبة لهضم الطعام فهو يقوم بتحسين عمل جهاز الهضم فيجب عليك الانتباه إلى صحتك وشرب المشروبات اللذيذة والصحية مثل الليمون وبذور الشيا لأن فوائد شرب الماء مع الليمون كثيرة لجسمك.