الهرمونات هي مركبات كيميائية تنتج في الغدد الصماء وتنقل عبر الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم و حيث تؤثر في العديد من الوظائف الحيوية والعمليات الفسيولوجية و تلعب الهرمونات دور هام في تنظيم النمو والتطور وتنظيم وظائف الأعضاء والحفاظ على التوازن الداخلي للجسم وبهذا الخصوص اليوم سوف نحدثكم عن الأدرينالين فتعرفوا معنا عن هذا الهرمون وعن فوائد ودوره في جسم وعن أعراض ارتفاعها أيضا عن كيفية تنظيم هذا الهرمون الهام جداً في جسمك لأنك يجب ان تعرف عن جميع هرمونات جسمك وتقرا عنها لأنها مهمة جداً مثل هرمون الأدرينالين الذي قد يسبب ارتفاعها لأضرار كثيرة.
ما هو هرمون الأدرينالين
هو هرمون وناقل عصبي يفرزه الجسم في حالات الإجهاد أو الخطر وينتجه خلايا معينة في غدة الكظر التي توجد فوق الكلى و يسمى هذا الهرمون أيضا بالأدرينالين ويؤثر على عدة وظائف في الجسم مثل زيادة ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية وتحفيز الطاقة والقوة و يساعد هذا الهرمون على تجهيز الجسم للتصدي للمواقف التي تتطلب جهدا أو حركة مثل الركض أو القتال أو الفزع هذا الهرمون مهم جدا لصحة الإنسان.
ماهي أعراض ارتفاع هرمون الأدرينالين
عندما يفرز الجسم كمية كبيرة من الأدرينالين يظهر على الإنسان بعض الأعراض التي تدل على حالة التأهب أو التوتر وهذه الأعراض طبيعية وتختلف من شخص لآخر ومنها العرق الشديد الخفقان في القلب الحساسية المفرطة للمحيط التنفس المتسارع التخفيف من شعور بالألم الزيادة في القوة والطاقة الارتجاف أو الانزعاج.
ما هو الفرق بين الإبينفرين والأدرينالين ؟
لا يوجد فرق بين الإبينفرين والأدرينالين فهما اسمان مختلفان لنفس الهرمون الذي يفرزه الجسم في حالات الإجهاد أو الخطر و الإبينفرين هو الاسم العام أو العلمي للهرمون و بينما الأدرينالين هو الاسم التجاري أو البريطاني و لا توجد اختلافات في التركيب أو الوظيفة أو التأثيرات بينهما.
هل الادرينالين هو هرمون السعادة ؟
لا الأدرينالين ليس بالضرورة ولكنه يفرز ايضا هرمونات أثناء السعادة وهرمون السعادة فيتعلق الأمر بالسيروتونين والدوبامين والأندورفين و السيروتونين يلعب دور مهم في تنظيم المزاج والشعور بالسعادة والراحة و في حين يتحكم الدوبامين في الشعور بالمكافأة والمتعة والأندورفين هو هرمون يفرز أثناء التمارين الشاقة أو الإجهاد الجسدي ويساهم في الشعور بالبهجة والانتعاش.
هل الأدرينالين له علاقة بالخوف ؟
نعم هناك علاقة بين الأدرينالين والخوف و يعد الأدرينالين من الوسائل القوية التي يستخدمها جسم الإنسان كاستجابة للمواقف المفاجئة و عندما يشعر الشخص بالخوف أو يواجه خطر أو يشعر برغبة في الهروب و يزداد إفراز هرمون الأدرينالين ونتيجة لذلك يزداد معدل ضربات القلب ويرتفع ضغط الدم كما يتزايد مستوى الطاقة في الجسم و ما تعتبر هذه الأعراض طبيعية لدى البشر وقد يعتقد بعض الأشخاص أن هذه الأعراض مرتبطة فقط بالخوف ولكنها في الواقع تحدث للجميع وتعتبر طبيعية إلا إذا زادت عن مستوى طبيعي.
كيف تنظم الأدرينالين في جسمك ؟
بعض الأشخاص لديهم فرز الأدرينالين الزائد في جسمهم وهناك الكثير من الطرق لتفادي زيادة معدل إفراز الأدرينالين في الجسم لأنه قد يكون ضار لهذه الأشخاص فعليك اتباع بعض الخطوات لتنظيم الأدرينالين.
أولا عليك تناول الأغذية الصحية.
ثانيا النوم لساعات كافية وعدم النوم ساعات قليلة.
ان تقلل من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
أن تقوم بعمل برنامج رياضي و تتمرن تمارين رياضية.
عليك الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يرفع هرمون التوتر.
حاول أن تذهب إلى أماكن لتنشق الهواء النقي.
حول الابتعاد عن المشاكل والمواقف التي تسبب ارتفاع الأدرينالين.