 |
| أفضل وصفة لعلاج المفاصل |
إن كنت تعاني من ألم شديد في الركبتين نتيجة الإصابة بالروماتيزم أو غيرها من الأسباب، فأنت في حاجة إلى التعرف على وصفة لعلاج المفاصل.
أقوى وصفة لعلاج المفاصل
إن الإصابة بالتهاب المفاصل تمنعك من القيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالألم، ولأن العقاقير الطبية من الممكن أن تتسبب في ظهور الآثار الجانبية المزعجة، يمكنك اللجوء إلى أقوى وصفة لعلاج المفاصل:
1- تناول الشاي الأخضر
لأن الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فإنه يُعزز المناعة كما يساعد في تخفيف آلام المفاصل، خاصةً وأنه يحتوي على مادة يبيغالوكاتشين (Epigallocatechin)، والتي تُستخدم في صناعة علاج التهاب المفاصل الروماتويدي لأنها قادرة على تسكين الألم بشكل فعال.
2- وضع الكمادات
من أبرز الطرق الفعالة في علاج ألم المفاصل بشكل طبيعي هو استخدام الكمادات سواء الساخنة أو الباردة، فالمياه ذات درجة الحرارة المرتفعة تعمل على الشعور بالاسترخاء، أما الباردة فإنها تُسكن الألم بفعالية كما أنها تحد من التورم الناجم عن الالتهاب.
وللحصول على الفوائد الجمة للكمادات الساخنة، ابدأ يومك بالاستحمام بالماء الدافئ أو قم بوضع زجاجة تحتوي على الماء الساخن فوق المفاصل، ومن الممكن استبدالها بوسادة التدفئة إن وُجدت، وللقيام بالكمادات الباردة يمكنك وضع كيس يحتوي على كمية من الثلج بمنشفة جافة ونظيفة، ثم لفها بعناية ووضعها على المنطقة المُصابة بالألم، ويُمكن الاستغناء عن تلك الطريقة في حالة توافر الكمادات الباردة التي تُباع بالصيدليات.
أيضاً من الطرق الفعالة لتطبيق الكمادات الباردة كوصفة لعلاج المفاصل أن تقوم بغمر المكان المُصاب بالماء المثلج، ولكن مع مراعاة ألا تزيد مدة تطبيق الكمادات الباردة عن 20 دقيقة في المرة الواحدة، تجنباً للآثار السلبية.
أفضل وصفة طبيعية لعلاج خشونة الركبة
تحتوي الأعشاب الطبيعية على الكثير من العناصر الفعالة في علاج الالتهاب في وقت قصير، لذلك تُستخدم في وصفات علاج المفاصل ومنها:
وضع هُلام الصبار
لأن الصبار من الأعشاب التي تشتهر بخصائصها العلاجية، فإنه يمكن استخدام الألوفيرا (هُلام الصبار) في معالجة التهاب المفاصل والحد من الشعور بالألم عن طريق وضعه على المفصل بشكل منتظم، خاصةً وأنه يحتوي على قدر كبير من مضادات الأكسدة.
تناول القرفة
تعمل القرفة على علاج التهاب المفاصل بصورة فعالة كما أنها تعزز المناعة وتقضي على التورم، لذا يُمكن إضافة مسحوقها إلى العديد من المأكولات، أو الاستمتاع بالمذاق المميز الذي تمنحه للشاي عند إضافة أعوادها.
استخدام الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin) والتي تقلل الالتهابات كما أنها تُعزز المناعة، لذا فإن استخدامه فعال في القضاء على آلام المفاصل، وذلك من خلال إدراجه في مختلف المأكولات أو إضافته إلى مشروب الشاي.
تناول زيت الزيتون
لأن زيت الزيتون يحتوي على مادة الأليوكانثال، فإنه مضاد فعال للالتهابات كما أنه يخفف الآلام، خاصة إن كان من النوع البكر لأنه يحتوي على هذه المادة بتركيز أعلى، وبحسب ما جاء في موقع ديلي ميديكال (المتخصص في المجال الطبي) فإن زيت الزيتون البكر يحتوي أيضاً على مركبات فينولية تعمل على علاج أعراض الروماتيزم مثل: التيبس والتورم، ويُمكن تناوله عن طريق إضافته للسلطات ومختلف المأكولات.
وصفة لخشونة الركبة سريعة المفعول
إن أردت التخلص من آلام المفاصل والركبتين بشكل سريع، انتظم في تطبيق الوصفات الطبيعية لعلاج هذه المشكلة، مثل:
تناول الفواكه الطازجة
من أهم أسباب الإصابة بالتهاب المفاصل وضعف الجهاز المناعي هو نقص فيتامين ج، والذي يُمكنك الحصول عليه عن طريق تناول الفواكه الطازجة مثل: الجوافة، البابايا، الكيوي، الفراولة والحمضيات، فهو عنصر هام يحتاجه الجسم بشكل مستمر لأنه يعزز المناعة ويعالج الالتهاب بالإضافة إلى أنه يقوي العظام ويزيد من صلابتها.
التعرض لأشعة الشمس صباحاً
يحتاج الجسم إلى نسبة من فيتامين د للمحافظة على قوة العظام والتخلص من التهابات المفاصل، ومن الممكن الحصول على ذلك العنصر عن طريق التعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة يومياً بالإضافة إلى تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة من الدهون، مثل: السردين، التونة، السلمون والمحار.
إذ أن تلك الأسماك تحتوي على نسبة متوازنة من فيتامين د، وأيضاً أوميغا 3، وهو من العناصر الداعمة للجهاز المناعي والهامة لصحة العظام والمفاصل، لذا يقوم الأطباء عادةً بوصف المكملات الغذائية التي تحتوي على كلا العنصرين لكبار السن.
وصفة سهلة لعلاج الخشونة وآلام الركبتين
تبعاً لما جاء في موقع ويب طب (المتخصص في المجال الطبي) فإنه من الممكن معالجة ألم المفاصل عن طريق التدليك بشكل منتظم، وذلك لأنه يعمل على الحد من إفراز هرمون الكورتيزول والذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالألم، كما أن التدليك يُشعر المصاب بالاسترخاء والسعادة لأنه يتسبب في رفع مستوى هرمون السيروتونين.
تمت الكتابة بواسطة: مروة جمال أحمد.