 |
| تعريف الشخصية الحساسة |
الحساسية ليست عيباً بل هي صفة فريدة تجعلنا أكثر تعاطف مع الآخرين، دعونا نتعرف وإياكم على الشخصية الحساسة وعلى أبرز صفاتها.
ماهي الشخصية الحساسة في علم النفس؟
يتم تعريف الشخصية الحساسة أنها أكثر الشخصيات انفعالاً في المواقف البسيطة قبل الشديدة، فالشخص الحساس يتأثر بشكل كبير بالإحراج والنقد وبأي كلمة سلبية يسمعها، مما يتسبب له بحزن شديد ورد فعل قاسٍ، أو قد يؤدي به إلى الاكتئاب واليأس، وهذه الشخصية حساسة للغاية، ويتطلب التعامل والتحدث معها حذراً وتفهماً، والشخص الحساس يشعر بكل شيء بعمق أكبر من الآخرين، ولديه حساسية مفرطة تجاه العالم من حوله ويتأثر بكل ما يحيط به بشكل أكبر.
ماهي صفات الشخصية الحساسة؟
تتميز الشخصية الحساسة ببعض الصفات المميزة التي تساعدك في التعرف عليها، ومن أبرز هذه الصفات:
- حساسية مفرطة تجاه الآخرين: يشعر الشخص الحساس بعمق أكبر بردود أفعال الآخرين وكلماتهم و خاصةً الانتقادات.
- سرعة الانفعال: قد ينفعل بسرعة حتى من المزاح الذي قد يبدو غير ضار للآخرين.
- البكاء بسهولة: لا يستطيع كبح دموعه عند الشعور بالإساءة أو الحزن.
- ردة فعل قوية: قد يتفاعل برد فعل قوي، مثل الغضب أو الانسحاب أو العنف بسبب خوفه من المواقف.
- تجنب الاختلاط والنقاش: يفضل الشخص الحساس الابتعاد عن المواقف الاجتماعية التي قد تسبب له التوتر أو القلق.
- عمق المشاعر: يتميز الشخص الحساس بعمق مشاعره وحساسيته الزائدة تجاه الآخرين، ويتأثر بسهولة بالبيئة المحيطة به، فالفوضى والصخب يزعجانه.
ما هي أبرز أسباب الشخصية الحساسة جداً؟
تؤدي العديد من العوامل والأسباب إلى تحول الشخص العادي إلى حساس، ومن أبرز هذه الأسباب:
انعدام الثقة بالنفس
غالباً ما ينشأ هذا الانعدام بسبب معاملة قاسية من الأهل أو المدرسة أو البيئة التي يعيش فيها في الطفولة.
الدلال المفرط
قد يؤدي الدلال الزائد إلى شعور الفرد بالتكبر وهشاشة نفسية تجعله حساساً للغاية.
الصدمات العاطفية
الصدمات العاطفية في حياة الشخص مثل الانفصال أو الخيانة قد تؤدي به إلى أن يصبح شخص حساس بشكل كبير.
التنمر
التعرض للتنمر بسبب عيوب ظاهرة أو خفية يزيد من الشعور بعدم القيمة ويؤدي إلى الحساسية المفرطة.
أبرز مشاكل الشخصية الحساسة والزواج
تعاني الشخصية الحساسة من مشاكل عديدة بعد الزواج ومن أكثر هذه المشاكل وأبرزها:
- غالباً ما تجد هذه الشخصية صعوبة في التعبير عن مشاعرها وأفكارها مما يؤدي إلى الانطواء والابتعاد عن الحوار مع شريك الحياة.
- قد تميل الشخصية الحساسة إلى العزلة والانطواء في المنزل مما يؤثر على علاقتها الزوجية ويسبب مشاكل.
- قد يعاني الحساس من القلق والتوتر و خاصةً في المواقف الاجتماعية مما يؤثر على ثقته بنفسه وذلك قد يجعل شريكه ينفر منه.
- قد يؤدي تركيزه المفرط على التفاصيل الصغيرة إلى سوء الفهم والمشاكل مع شريك حياته.
نبذة عن معاناة الشخصية الحساسة في الحياة
تعاني الشخصية الحساسة في الحياة من صعوبات كبيرة في التواصل مع الآخرين، و غالباً ما تجد صعوبة في المشاركة في الأحاديث العادية والمزاح مع الأصدقاء، فهي شديدة الحساسية لأي كلمة قد تقال، قد تفسر أي تعليق حتى لو كان عادي على أنه إهانة أو انتقاد مما يؤدي إلى الشعور بالحزن أو ردود فعل قوية قد تؤثر سلباً على علاقاتها، ولا تقتصر المعاناة على التواصل مع الآخرين فهناك صعوبات كثيرة مثل صعوبة التعبير عن مشاعرها بشكل مناسب أو في التعامل مع الضغوطات النفسية بسهولة.
ماهي أهم نقاط ضعف الشخصية الحساسة؟
تسبب نقاط ضعف الشخصية الحساسة الكثير من التعب لهذه الشخصية، فمن أهم هذه النقاط:
- القلق والتوتر المزمن بسبب التفكير الزائد بحدوث انتقاد من الآخرين أثناء القيام بالأفعال و الأقوال.
- حدوث ضغط نفسي بسبب سماع كلمة تسبب لها الحزن والتفكير طوال الليل.
- عدم الراحة أثناء التواجد في تجمعات كبيرة للأشخاص وخصوصاً في العمل.
- الشعور بالتعب بسبب التفكير السلبي و المفرط في ردود أفعال الآخرين، حيث تتخيل سيناريوهات مختلفة في ذهنها.
ما هي بعض إيجابيات الشخصية الحساسة؟
بما أن هناك سلبيات للشخصية الحساسة يوجد أيضاً إيجابيات مفيدة لهذه الشخصية، فهي شخصية حنونة و تتميز بعاطفة قوية وتعطف على الآخرين وتتعامل معهم بلطف، و تقدم المساعدة للآخرين لأنها لا تحب أن ترى شخصاً متضايقاً، وبالإضافة إلى كونها خجولة أمام الآخرين، لذا فهي حريصة على عدم ارتكاب أي أفعال سيئة، وأيضاً تفكر جيداً قبل التصرف والتحدث مع الآخرين وتتعامل مع مشاكل حياتها بتفكير كبير وحكمة، و إضافةً على ذلك فهي تتمتع بعمق المشاعر وتنتبه إلى أصغر التفاصيل في الأشياء والأشخاص، فإذا أحبت هذه الشخصية تحب من قلبها فهي تسعى دائماً لمساعدة من تحب وتقدم كل ما لديها لمن حولها من الأصدقاء والعائلة.
كيف يتم علاج شخصية الحساسة؟
إن كنت شخصاً حساساً، يجب عليك أولاً مراجعة نفسك وتحديد نقاط ضعفك ومحاولة التخلص منها، وعزز ثقتك بنفسك وحسن طريقة تعاملك مع الناس، وخاصةً في المواقف الصعبة، و يجب عليك مواجهة كل مخاوفك لكي لا تنتقل من شخصية حساسة إلى شخصية ضعيفة، وعلماً أن شخصيتك الحساسة ليست مشكلة في هذا المجتمع، إنما المشكلة تكمن في بعض الأشخاص الذين لا يجيدون التعامل مع الناس إلا بهمجية أو يتكلمون مع الناس دون أن يفكروا بمشاعر الآخرين، فعليك ألا تتأثر بهؤلاء الناس ولا تأخذ كلامهم على محمل الجد، و حاول دائماً العمل على تطوير نفسك للأفضل، لأنك أنت طبيب نفسك، وتذكر أن التغيير يحتاج إلى وقت وجهد.
كيف يمكن التعامل مع الشخصية الحساسة؟
إن كان هناك شخص حساس في حياتك وتريد مساعدته وتريد معرفة كيفية التعامل معه، إليك بعض الطرق التالية:
- يجب عليك تقبل حقيقة الشخص الحساس والتعامل معه بحذر أثناء التحدث.
- الابتعاد عن أسلوب الانتقاد لهذه الشخصية والتحدث معها بأسلوب النصيحة والمدح.
- مساعدته على المشاركة في التجمعات والاختلاط مع الآخرين وتدريبه على الخوض في حوار وجدال مع الناس.
- تقديم النصائح له على كيفية التعامل مع الآخرين والرد عليهم أثناء تعرضه لموقف محرج.
- الصبر عليه وعلى ردود أفعاله ومحاولة تهدئته عندما يشعر بالحزن أو التوتر والقلق.
- ادعمه معنوياً وكن بجانبه دائماً وكن سنداً له في جميع المواقف والمشاكل مما يجعله يشعر بالقوة بك.
- عامله بلطف وأحذر من لفظ بعض الكلمات التي تسبب له الحزن.
- قدر احتياجاته للتعبير عن مشاعره وبدون لومه على ردود فعله.
نصائح للشخصية الحساسة
من أهم النصائح للشخصية الحساسة التي يجب اتباعها:
- اتخاذ الوقت الكافي لأداء المهام وإنجاز أمور الحياة.
- البحث عن مكان هادئ فيه عدد قليل من الناس والابتعاد عن الأماكن الصاخبة أو المزدحمة.
- ممارسة الرياضة و التمارين وخصوصاً رياضة اليوغا التي تساعد في إزالة التوتر.
- البكاء إذا لازم الأمر فهو أمر طبيعي يساعد في تفريغ الحزن والشعور بالتوتر.
- تحسين النظام الغذائي وزيادة عدد ساعات النوم للشعور بالراحة بشكل دائم.
في النهاية تذكروا أن الحساسية ليست ضعف بل هي قوة فريدة في شخصية الإنسان، فإن الشخصية الحساسة تمتلك عمق عاطفي كبير وكل ما تحتاجه هذه الشخصية هو احترام وتقدير واهتمام من الآخرين، فإن كنت من هؤلاء الأشخاص الحساسين فإن شخصيتك ليست عيب أو هم يثقل كاهلك بل أنت تمتلك قلب طيب ومشاعر صادقة وعميقة ويمكن أن تنجح في حياتك وتترك بصمة كبيرة في هذا المجتمع، فقط عليك الثقة بنفسك ولا تتأثر بـ انتقادات الآخرين.