 |
| أهم طرق علاج خشونة الركبة |
هناك الكثير من طرق علاج خشونة الركبة وسوف نتحدث اليوم عن افضل دواء لعلاج خشونة المفاصل وعن اعراض خشونة الركبة وأسباب خشونة المفاصل.
هل يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا؟
لا يوجد علاج شافي لخشونة الركبة ولا يوجد علاج خشونة الركبة نهائيا وذلك لأنها حالة تحدث نتيجة لتلف وتآكل الغضاريف في مفصل الركبة و يمكن اتخاذ عدة إجراءات لتخفيف الأعراض وتأخير تقدم المرض فهو يصيب كبار السن بشكل كبير.
ماهو افضل علاج خشونة الركبة؟
لا يمكن تحديد افضل علاج خشونة الركبة ولكن يجب عليك الذهاب إلى طبيب لتحديد علاجك الركبة بشكل دقيق وتشخيص حالة المرض ومن بعض العلاجات لخشونة الركب:
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية و تستخدم لتخفيف الألم والتورم.
- يمكن استخدام حقن الستيرويدات أو حقن حمض الهيالورونيك لتخفيف الأعراض.
- المكملات الغذائية فإن بعض المكملات مثل الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين قد تساعد في تقوية الغضاريف.
- في حالات خشونة الركبة الشديدة والتي لا تستجيب للعلاجات الطبيعية قد يكون الجراحة الخيار الأخير لتبديل المفصل التالف بمفصل اصطناعي.
افضل علاج طبيعي لخشونة الركبة
هناك الكثير من الطرق الطبيعية لـ علاج خشونة الركبة وافضل علاج طبيعي لخشونة الركبة هو:
- التمارين الطبيعية لتقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين مرونة المفصل.
- استخدام العلاج الحراري والعلاج بالثلج لتخفيف الألم والتورم.
- استخدام العلاج بالماء مثل السباحة أو التمارين في الماء لتقوية العضلات وتخفيف الضغط على المفصل.
- يمكن استخدام الكمادات الباردة لتقليل الالتهاب والتورم والكمادات الساخنة لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
يمكن علاج خشونة الركبة بالزيوت عن طريق بعض الزيوت المفيدة مثل:
زيت اللافندر
أظهرت بعض الدراسات أن زيت اللافندر قد يساعد في تخفيف آلام الركبة بعد أسبوع من استخدامه.
زيت الزنجبيل
زيت الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام وخشونة الركبة وتحسين القدرة على المشي.
زيت الكركم
يحتوي زيت الكركم على مركبات مضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تخفيف الألم والخشونة.
زيت الريحان
يحتوي زيت الريحان على مركبات مثل اللينالول التي قد تساعد في تخفيف الالتهابات والانتفاخات التي ترافق خشونة الركبة.
زيت الايكولابتس
يتميز زيت الايكولابتس بخواصه المضادة للميكروبات والالتهابات وقد أظهرت بعض الدراسات انه مفيد في علاج خشونة الركبة.
زيت البرتقال
يحتوي زيت البرتقال على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في علاج خشونة الركبة.
ماهي افضل طرق الوقاية من خشونة الركبة؟
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الحفاظ على الوزن المثالي.
- تجنب الإجهاد الزائد على الركبة خصوصا اثناء العمل.
- تجنب الجلوس والبقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة.
- تناول المكملات الغذائية وايضا تناول أغذية غنية بالفيتامينات.
أعراض خشونة الركبة
هذه اشهر أعراض خشونة الركبة:
- قد يكون الألم خفيف أو قوي وقد يزداد الألم عند تحريك الركبة أو ممارسة الرياضة أو في العمل.
- قد ترتفع درجة الحرارة في منطقة الركبة.
- قد يشعر الشخص بضعف في العضلات المحيطة بالركبة.
- قد يتسبب تأثير خشونة الركبة في تورم وخشونة مفاصل أخرى من الجسم.
أسباب خشونة الركبة
هذه بعض واهم أسباب خشونة الركبة:
- ارتفاع نسبة حمض البولينا يمكن أن يؤدي إلى خشونة الركبة.
- تشوهات العظام مثل تقوس الساقين يمكن أن تسبب خشونة الركبة.
- أثبتت الدراسات أن العامل الوراثي يلعب دور في الإصابة بحالات خشونة الركبة.
- الإفراط في المجهود البدني وعدم أخذ قسط كافي من الراحة قد يسبب لك خشونة الركبة.
كيف يتم علاج احتكاك الركبة؟
عندما يعاني الشخص من احتكاك الركبة يعتمد علاجه على سبب الحالة وشدتها و هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة بشكل عام ولكن تأكد انه في علاج خشونة الركبة وعلاج اي مرض يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وعدم اخذ اي وصفات من الانترنت ومن افضل الطرق لتساعد نفسك في العلاج:
- ينصح بالحصول على قسط كافي من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد من الألم وتسبب تهيج المفصل.
- يمكن استخدام عكازات لوقاية المفصل وتقليل الاحتكاك والتحميل الزائد على الركبة.
- يمكن وضع الثلج أو الكمادات الباردة على الركبة لمدة 15 الى 20 دقيقة لتخفيف التورم وتخفيف الألم.
- يمكن أن تساعد التمارين الطبيعية والفيزيائية في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين المفصل.
- قد يصف الطبيب لك بعض الأدوية لتخفيف الألم والتورم مثل المسكنات والمراهم.
هل يمكن علاج خشونة الركبة بالصوف؟
الكثير من الناس يبحث عن كيفية علاج خشونة الركبة بالصوف وهذا الشيء غير موجود وخاطئ ايضا و علاج خشونة الركبة يتطلب استشارة طبيب عظام متخصص لتحديد العلاج المناسب بحسب حالة المريض هناك عدة طرق لعلاج خشونة الركبة وذكرناها لكم في اول مقالنا.
كيفية علاج خشونة الركبة نهائيا بحب الرشاد
يعتبر حب الرشاد من البذور التي تحتوي على فوائد صحية عديدة ومن بين هذه الفوائد تأتي قدرته على علاج خشونة الركبة ويساهم حب الرشاد في تقليل الالتهابات التي تسببها خشونة الركبة ويساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بها و يمكنك استخدام حب الرشاد عن طريق وضع بذوره بدون طحن أو طحنها حتى تصبح مثل مسحوق بمقدار ملعقة صغيرة و يتم إضافة هذا المسحوق إلى كوب من الحليب الساخن و يشرب مرة واحدة يوميا صباحا على الريق.
ماهو أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل
أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل يعتمد على حالة المريض ووصفة الطبيب المعالج و هناك عدة أدوية تستخدم في علاج خشونة الركبة و يرجى مراجعة الطبيب قبل تناول أي دواء لأن بعض اجسام الأشخاص لا تتوافق مع الأدوية ويجب عليك دائما ان تذهب الى المستشفى او الطبيب لتشخيص حالة المرض وعدم أخذ بنصائح اي احد لان الطبيب هو ما يحدد العلاج المناسب لك.